Laste tervislikud toitumisharjumused on olulised, et nad kasvaksid ja areneksid õigesti. Vanematel on oluline roll laste toitumisharjumuste kujundamises. Alustuseks peaksid vanemad olema eeskujuks, näidates oma lastele, kui tähtis on süüa värskeid puu- ja köögivilju ning tervislikke toite.
Oluline on, et laste toidulaual oleks piisavalt mitmekesisust. Proovige kaasata erinevaid toidugruppide toiduaineid, et lapsed saaksid vajalikud toitained. Näiteks köögiviljad, puuviljad, täisteratooted ja valgurikkad toidud on hädavajalikud laste kasvamiseks.
Ärge kartke kaasata lapsi toiduvalmistamisse. Kui lapsed osalevad toidu valmistamises, on nad tõenäolisemalt avatumad proovimiseks ning saavad ka toitumise kohta väärtuslikke teadmisi. Näiteks laske neil valida köögiviljad poest või aidake neid koos retseptide valmistamisel.
Samuti on tähtis arutada lastega tervislike valikute tegemise üle, näiteks miks on oluline süüa puuvilju ja köögivilju, ning kuidas need aitavad neil end tunda hästi ja olla energilised.
Kokkuvõttes on laste tervislike toitumisharjumuste kujundamine vajalik pikaajaline protsess, mis vajab vanemate aktiivset osalust ja eeskuju. Tervislikud harjumused, mis rajatakse varases eas, jäävad lastele kogu eluks.